|
mot_du_jour
|
| 
|
Circuit de Haut-Marjon
Je fais mon traditionnel circuit de Haut-Marjon,
comportant 65% de petites routes ou chemins goudronnés,
et 35% de chemins .
J'ai mesuré ces pourcentages de façon précise,
ainsi que le dénivelé positif de 110m,
et la distance exacte de 7,300 km.
A 10h30, alors que le ciel est couvert, et le temps frais,
j'ai couru ces 7 km, en 40'57",
dont les 4 derniers km en 21'20", soit 5'20" au kilo.
Les sensations sont bonnes.
Malgré mon manque d'entrainement,
j'envisage, avec sérénité, les 13 km (nature) de La Coucourdoise , le 14 juillet.
Voir le tableau des sorties
|
Le 09 juillet 2005
|
| |
Contact
