Il fait 12°, à 10h, lorsque je décide de faire une sortie avec un dénivelé important.
Je fais une sortie jusqu'au lieu que j'appelle "Ravito CT (*)", qui consiste en un aller-retour sur une petite route de campagne.
Une montée de 8 km avec un dénivelé de 320m positif que je fais en 58'30" soit 8,20 km/h,
et donc ensuite une descente de 8 km, par la même route, que je fais en 50'30" soit 9,50km/h.

Je fais au total 16 km en 1h49', soit une moyenne de 8,80 km/h.

C'est vraiment trés lent, mais je n'ai pas voulu aller plus vite après avoir couru plus de 180 km
à Yardley, Pennsylvanie, USA, sur des routes quasiment plates.
Cette sortie ne constituait qu'un test (en dénivelé) pour savoir si je pourrais m'aligner le dimanche 15 mai
au Marathon Nature de la Drôme (sur la distance Marathon, ou Semi-marathon)
Je pense faire encore deux sorties de ce type en début de semaine pour valider.

Voir le tableau des sorties

(*) Ravito CT : j'ai dénommé ce point ainsi, car il était un des points de ravitaillement.
du raid pédestre de 32 km reliant Lyon (altitude 200m) à Ste Catherine (altitude 700m) qui était balisé "CT"
Je l'ai couru 8 fois, entre 1981 et 1993, jusqu'à ce qu'il ne disparaisse du calendrier.
Ce point est situé au point le plus haut entre St Genoux et Montplan.
Il est bien connu des coureurs de la Saintélyon,
car il faut s'y hisser avant de redescendre sur Soucieu en Jarrest.
Sur la carte IGN, série TOP 25, N°2932 ET, ce point porte le nom de "Le Devis"