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Le 21 février 2005
Rebelote à la Cité U, Paris
Il est 9h30. Il fait toujours froid.
Comme hier, je m'en vais courir à la Cité U
Je fais le même trajet pour m'y rendre.
Je démarre en courant du centre d'Arcueil, où je loge, prés de l’aqueduc romain.
Je cours dans des rues qui longent la voie du RER jusqu’à Gentilly,
et je traverse le périphérique,au niveau de l'Eglise Saint Saturnin de Gentilly,
sur une passerelle qui m’amène directement dans la Cité U.
En autre, je boucle deux fois mon tour de la Cité U en exactement le même temps : 9'10"
J'ai couru environ 12km, en 1h14, sous la forme d'une séance VMA, soit :
- 20 mn en endurance à 70-75% de ma FCM.
- 10 fois 3 mn à 90-95% avec récupération 1'30 en endurance entre les 3 mn.
- 10 mn en endurance.
Voir le tableau des sorties
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