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Le 25 février 2005
Du seuil à la croix de Grandchamp
Il est 8h15. Il gèle à -5°. Il y a un beau soleil.
Les Monts du Lyonnais sont couverts de neige.
Je m'en vais courir vers la croix de Grandchamp,
située à 5 km environ de chez moi.
Je cours sur du faux plat durant 1,5 km.
Puis à partir du hameau de Prasseytout, sur 1,5 km la petite route plonge dans un "trou",
pour passer la rivière Furon, sur un petit pont, puis remonte au niveau de départ.
Enfin la route est assez plate sur 2 km jusqu'à la croix.
Je reviens par la même route.
Sur ce trajet, je me fais une séance au seuil :
- 30 mn en endurance
- deux fois 10 mn à 85% FCM avec récup 3 mn en endurance entre les 10 mn
- 10 mn en endurance
J'ai couru 10 km en 1h03'.
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