Il fait froid ce matin, et le vent du nord est glacial,malgré le soleil quand même présent
Je me suis fait une séance VMA controlée au cardio en empruntant le chemin du Loup (*).
Selon la formule (220-âge), j'ai calculé ma FCM à 162 (Devinez l'àge du capitaine!)
-20 mn en endurance à 70-75% de ma FCM.
- 8 fois 2 mn à 90-95% avec récupération 1 mn en endurance entre les 2 mn.
-10 mn en endurance.
J'ai couvert une distance de 8 km.
* Le chemin du Loup est une petite route qui passe sur un plateau offrant une vue magnifique sur mon village de Soucieu en Jarrest,
avec, en fond, les Monts du Lyonnais, qui culminent à plus de 900m .
 Vue de Soucieu en Jarrest, à partir du chemin du loup
La photo n'est pas d'aujourd'hui, car les Monts du Lyonnais sont, depuis lundi, couverts de neige.
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